Современная система лечения ожирения

Прием диетолога, эндокринолога, нутрициолога Свиридоновой Марины Александровны

перестать переедать и похудеть
Подробно о программе лечения ожирения

Как врач помогает похудеть

Лабораторное и инструментальное обследование с целью исключения заболеваний, способствующих прибавке массы тела, а также осложнений ожирения
Анализ питания, пищевых привычек, психологических особенностей и образа жизни
Предоставление современной информации о принципах здорового и полноценного питания
Индивидуальная работа над изменением питания, отношения к еде, повышением мотивации и физической активности
Подбор эффективной медикаментозной терапии при необходимости

Из чего складывается победа над лишним весом?
И как врач сможет вам помочь?

Достоверная информация
Это разумно получать информацию из экспертных источников. В клинике "Огни Олимпа" применяются схемы лечения, основанные на современных принципах доказательной медицины.
Навыки самоконтроля пищевого поведения (нормализация пищевого поведения)
Большой опыт и современные методы позволяют персонально подобрать каждому пациенту уникальный план корректировки  пищевого поведения
Желание и готовность приобретать и закреплять вышеперечисленное
Комплексный подход к лечению ожирения означает, что для решения персональных задач может привлекаться соответствующий специалист клиники (гастроэнтеролог, психолог, психиатр, терапевт)

Почему мы переедаем

Всегда ли вы употребляете пищу, когда голодны?
Бывает ли, что вы едите с целью успокоиться или повысить настроение?
По статистике 30% людей употребляют пищу не только для насыщения, но и для релаксации или снижения эмоционального напряжения.

Такое пищевое поведение называется эмоциогенным, а его следствием зачастую становятся избыточная масса тела и ожирение.

В таких случаях именно нормализация пищевого поведения является решающим фактором в борьбе с лишним весом.

Нормализации пищевого поведения.
Три шага

Первый
Второй
Третий
Первое, что необходимо сделать, это прислушаться перед едой к себе и определить, что же Вы испытываете: физический голод или психологический.

Основным отличием психологического голода является его внезапность, тяга к конкретной пище (хочется получить вкус) и чувство стыда после ее употребления. Кроме того, психологический голод, как правило, не проходит, даже если желудок уже набит.
На втором этапе следует распознать конкретную потребность, которую Вы пытаетесь реализовать с помощью еды. Вы можете испытывать потребность в спокойствии, отдыхе, заботе, отвлечении и т. п.

После распознавания потребности будет полезным придумать несколько вариантов ее реализации другими путями, отличными от еды.

Например, если Вам нужен отдых, альтернативным решением может быть теплая ванна, просмотр фильма/сериала, прослушивание музыки и т. п.
А дальше дело за малым – попробовать и выбрать наиболее эффективный способ реализации истинной потребности.
Однако борьба с привычным поведением задача не из простых. Поэтому, чтобы не переедать, следует использовать все возможные способы самопомощи.

В частности, не держите в зоне доступа те продукты, на которые Вы чаще всего срываетесь. Нет ничего более неправильного, чем вазочка с конфетами или печениями на рабочем столе.

Старайтесь, чтобы под рукой всегда были вкусные, но низкокалорийные продукты для перекуса (это могут быть порезанные овощи или фрукты в любом виде), а также вода. Перед тем, как что-нибудь съесть, сделайте паузу, попейте воды, переключитесь, и только затем примите решение, стоит ли сейчас есть или нет.
Первый
Первое, что необходимо сделать, это прислушаться перед едой к себе и определить, что же Вы испытываете: физический голод или психологический.

Основным отличием психологического голода является его внезапность, тяга к конкретной пище (хочется получить вкус) и чувство стыда после ее употребления. Кроме того, психологический голод, как правило, не проходит, даже если желудок уже набит.
Второй
На втором этапе следует распознать конкретную потребность, которую Вы пытаетесь реализовать с помощью еды. Вы можете испытывать потребность в спокойствии, отдыхе, заботе, отвлечении и т. п.

После распознавания потребности будет полезным придумать несколько вариантов ее реализации другими путями, отличными от еды.

Например, если Вам нужен отдых, альтернативным решением может быть теплая ванна, просмотр фильма/сериала, прослушивание музыки и т. п.
Третий
А дальше дело за малым — попробовать и выбрать наиболее эффективный способ реализации истинной потребности.
Однако борьба с привычным поведением задача не из простых. Поэтому, чтобы не переедать, следует использовать все возможные способы самопомощи.

В частности, не держите в зоне доступа те продукты, на которые Вы чаще всего срываетесь. Нет ничего более неправильного, чем вазочка с конфетами или печениями на рабочем столе.

Старайтесь, чтобы под рукой всегда были вкусные, но низкокалорийные продукты для перекуса (это могут быть порезанные овощи или фрукты в любом виде), а также вода. Перед тем, как что-нибудь съесть, сделайте паузу, попейте воды, переключитесь, и только затем примите решение, стоит ли сейчас есть или нет.
Самостоятельно справиться с проблемой не удается?
Вы уже много раз пытались похудеть, сидели на разнообразных диетах, брали на вооружение различные рекомендации, но стойкого снижения веса не добивались. Если самостоятельно справиться с проблемой не удается, следует обратиться к специалисту.
Важно!
Не откладывайте работу над улучшением своего здоровья и качества жизни!

Специальности: эндокринолог, эндокринолог-диетолог, нутрициолог

Направление медицинской деятельности
  • диетология и нутрициология,
  • весь спектр эндокринной патологии,
  • скрининг и чекап-диагностика (check-up) заболеваний различного профиля

Специальности: эндокринолог, эндокринолог-диетолог, нутрициолог

Направление медицинской деятельности
  • диетология и нутрициология,
  • весь спектр эндокринной патологии,
  • скрининг и чекап-диагностика (check-up) заболеваний различного профиля

Стоимость консультации диетолога, эндокринолога, нутрициолога

от 3500 руб.

Зачем худеть под наблюдением врача?

Отзывы о враче

ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО ТЕЛЕФОНУ: +7 (800) 707-54-39
ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО ТЕЛЕФОНУ:
+7 (800) 707-54-39

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
КЛИНИКА "ОГНИ ОЛИМПА"
  • Клиника с особой атмосферой
  • Высококвалифицированные специалисты
  • Индивидуальный подход к каждому пациенту
  • Схемы лечения, основанные на современных принципах доказательной медицины
Часы работы клиники
Ежедневно
с 8:00 до 21:00

Приезд к нам для вас затруднителен?

У вас много данных обследований, выписки из медицинских учреждений, результаты анализов, и вы не совсем понимаете, что дальше делать?

Вы можете воспользоваться информационной услугой «Мнение специалиста»
Получить мнение специалиста

СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ ЧЕРЕЗ МЕССЕНДЖЕРЫ