8-800-707-54-39 | Москва, Чапаевский пер., д. 3, м. Сокол и Аэропорт
Современная система лечения ожирения
Прием диетолога, эндокринолога, нутрициолога Свиридоновой Марины Александровны
Записаться на прием
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться
Записаться на прием
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Подробно о программе лечения ожирения
Как врач помогает похудеть
- Лабораторное и инструментальное обследование с целью исключения заболеваний, способствующих прибавке массы тела, а также осложнений ожирения
- Анализ питания, пищевых привычек, психологических особенностей и образа жизни
- Предоставление современной информации о принципах здорового и полноценного питания
- Индивидуальная работа над изменением питания, отношения к еде, повышением мотивации и физической активности
- Подбор эффективной медикаментозной терапии при необходимости
Из чего складывается победа над лишним весом?
- Достоверная информацияЭто разумно получать информацию из экспертных источников. В клинике "Огни Олимпа" применяются схемы лечения, основанные на современных принципах доказательной медицины.
- Навыки самоконтроля пищевого поведения (нормализация пищевого поведения)Большой опыт и современные методы позволяют персонально подобрать каждому пациенту уникальный план корректировки пищевого поведения
- Желание и готовность приобретать и закреплять вышеперечисленноеКомплексный подход к лечению ожирения означает, что для решения персональных задач может привлекаться соответствующий специалист клиники (гастроэнтеролог, психолог, психиатр, терапевт)
Классификация и типы ожирения
Классификация ожирения основывается на расчете индекса массы тела (ИМТ), который определяется как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах. В зависимости от ИМТ выделяют следующие типы ожирения:
1. Нормальный вес – ИМТ менее 25
2. Избыточный вес – ИМТ от 25 до 29,9
3. Ожирение первой степени – ИМТ от 30 до 34,9
4. Ожирение второй степени – ИМТ от 35 до 39,9
5. Ожирение третьей степени (морбидное) – ИМТ более 40
Кроме того, выделяют следующие типы ожирения:
1. Нормальный вес – ИМТ менее 25
2. Избыточный вес – ИМТ от 25 до 29,9
3. Ожирение первой степени – ИМТ от 30 до 34,9
4. Ожирение второй степени – ИМТ от 35 до 39,9
5. Ожирение третьей степени (морбидное) – ИМТ более 40
Кроме того, выделяют следующие типы ожирения:
- Андроидное ожирение – характеризуется накоплением жира в области живота и груди, что связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
- Гинекоидное ожирение – характеризуется накоплением жира в области бедер и ягодиц, что связано с повышенным риском заболеваний опорно-двигательной системы.
- Смешанное ожирение – характеризуется накоплением жира как в области живота, так и в области бедер и ягодиц.
Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
Почему мы переедаем
Всегда ли вы употребляете пищу, когда голодны?
Бывает ли, что вы едите с целью успокоиться или повысить настроение?
Бывает ли, что вы едите с целью успокоиться или повысить настроение?
По статистике 30% людей употребляют пищу не только для насыщения, но и для релаксации или снижения эмоционального напряжения.
Такое пищевое поведение называется эмоциогенным, а его следствием зачастую становятся избыточная масса тела и ожирение.
В таких случаях именно нормализация пищевого поведения является решающим фактором в борьбе с лишним весом.
Такое пищевое поведение называется эмоциогенным, а его следствием зачастую становятся избыточная масса тела и ожирение.
В таких случаях именно нормализация пищевого поведения является решающим фактором в борьбе с лишним весом.
Как справиться с проблемой самостоятельно
Три шага нормализации пищевого поведения
Первый шаг
Первое, что необходимо сделать, это прислушаться перед едой к себе и определить, что же Вы испытываете: физический голод или психологический.
Основным отличием психологического голода является его внезапность, тяга к конкретной пище (хочется получить вкус) и чувство стыда после ее употребления. Кроме того, психологический голод, как правило, не проходит, даже если желудок уже набит.
Основным отличием психологического голода является его внезапность, тяга к конкретной пище (хочется получить вкус) и чувство стыда после ее употребления. Кроме того, психологический голод, как правило, не проходит, даже если желудок уже набит.
Второй шаг
На втором этапе следует распознать конкретную потребность, которую Вы пытаетесь реализовать с помощью еды. Вы можете испытывать потребность в спокойствии, отдыхе, заботе, отвлечении и т. п.
После распознавания потребности будет полезным придумать несколько вариантов ее реализации другими путями, отличными от еды.
Например, если Вам нужен отдых, альтернативным решением может быть теплая ванна, просмотр фильма/сериала, прослушивание музыки и т. п.
После распознавания потребности будет полезным придумать несколько вариантов ее реализации другими путями, отличными от еды.
Например, если Вам нужен отдых, альтернативным решением может быть теплая ванна, просмотр фильма/сериала, прослушивание музыки и т. п.
Третий шаг
А дальше дело за малым – попробовать и выбрать наиболее эффективный способ реализации истинной потребности.
Однако борьба с привычным поведением задача не из простых. Поэтому, чтобы не переедать, следует использовать все возможные способы самопомощи.
В частности, не держите в зоне доступа те продукты, на которые Вы чаще всего срываетесь. Нет ничего более неправильного, чем вазочка с конфетами или печениями на рабочем столе.
Старайтесь, чтобы под рукой всегда были вкусные, но низкокалорийные продукты для перекуса (это могут быть порезанные овощи или фрукты в любом виде), а также вода. Перед тем, как что-нибудь съесть, сделайте паузу, попейте воды, переключитесь, и только затем примите решение, стоит ли сейчас есть или нет.
Однако борьба с привычным поведением задача не из простых. Поэтому, чтобы не переедать, следует использовать все возможные способы самопомощи.
В частности, не держите в зоне доступа те продукты, на которые Вы чаще всего срываетесь. Нет ничего более неправильного, чем вазочка с конфетами или печениями на рабочем столе.
Старайтесь, чтобы под рукой всегда были вкусные, но низкокалорийные продукты для перекуса (это могут быть порезанные овощи или фрукты в любом виде), а также вода. Перед тем, как что-нибудь съесть, сделайте паузу, попейте воды, переключитесь, и только затем примите решение, стоит ли сейчас есть или нет.
Когда следует обратиться за помощью
Самостоятельно справиться с проблемой не удается?
Вы уже много раз пытались похудеть, сидели на разнообразных диетах, брали на вооружение различные рекомендации, но стойкого снижения веса не добивались. Если самостоятельно справиться с проблемой не удается, следует обратиться к специалисту.
Лечение ожирения в Москве
Специалисты клиники
Стоимость консультации диетолога, эндокринолога, нутрициолога в клинике
Зачем худеть под наблюдением врача?
1
Врач может
помочь определить причину ожирения и назначить эффективное лечение.
2
Врач может
контролировать процесс похудения и корректировать план, если это необходимо.
3
Под наблюдением врача
можно избежать возможных осложнений при похудении, таких как дефицит витаминов и минералов, нарушения обмена веществ и другие.
4
Врач может
дать советы по правильному питанию и физической активности, что поможет достичь желаемых результатов без ущерба для здоровья.
Профилактика ожирения
Профилактика ожирения включает в себя ряд мер, которые помогают предотвратить развитие этого заболевания. Одной из основных мер является правильное питание. Необходимо употреблять пищу, богатую питательными веществами, но низкую по калориям. Также необходимо ограничить потребление жиров, сахара и соли.
Регулярные физические упражнения также являются важной составляющей профилактики ожирения. Они помогают ускорить обмен веществ, сжигать лишние калории и укреплять мышцы.
Необходимо контролировать свой вес и избегать сидячего образа жизни. Лучше всего заниматься активными видами досуга, такими как прогулки, бег, плавание или велосипедные прогулки.
Важно также следить за своим здоровьем и регулярно проходить медицинские обследования. Это поможет выявить возможные проблемы здоровья своевременно и принять меры для их предотвращения.
Необходимо избегать стрессовых ситуаций и уделять достаточно времени для отдыха и сна. Стресс может приводить к перееданию и развитию ожирения.
В целом, профилактика ожирения включает в себя комплекс мер, которые помогают сохранить здоровый образ жизни и предотвратить развитие этого серьезного заболевания.
Регулярные физические упражнения также являются важной составляющей профилактики ожирения. Они помогают ускорить обмен веществ, сжигать лишние калории и укреплять мышцы.
Необходимо контролировать свой вес и избегать сидячего образа жизни. Лучше всего заниматься активными видами досуга, такими как прогулки, бег, плавание или велосипедные прогулки.
Важно также следить за своим здоровьем и регулярно проходить медицинские обследования. Это поможет выявить возможные проблемы здоровья своевременно и принять меры для их предотвращения.
Необходимо избегать стрессовых ситуаций и уделять достаточно времени для отдыха и сна. Стресс может приводить к перееданию и развитию ожирения.
В целом, профилактика ожирения включает в себя комплекс мер, которые помогают сохранить здоровый образ жизни и предотвратить развитие этого серьезного заболевания.
Важно!
Не откладывайте работу над улучшением своего здоровья и качества жизни!
Отзывы
Статьи и полезная информация
ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО ТЕЛЕФОНУ: +7 (800) 707-54-39
Помощь онлайн
Приезд к нам для вас затруднителен?
У вас много данных обследований, выписки из медицинских учреждений, результаты анализов, и вы не совсем понимаете, что дальше делать?
Вы можете воспользоваться информационной услугой «Мнение специалиста»Получить помощь онлайн
СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ ЧЕРЕЗ МЕССЕНДЖЕРЫ