PNF (Проприоцептивное нервно-мышечное облегчение)
Это методика, разработанная для улучшения мышечной силы и подвижности суставов. Основывается на активации проприоцепторов, специальных рецепторов, которые реагируют на изменения положения тела и помогают координировать движение. В PNF используются такие техники, как растяжка, сопротивление и изометрические сокращения, что способствует улучшению нейромышечной функции. Методика включает в себя диагональные и спиральные движения, которые более естественны для тела. PNF часто применяется для реабилитации после травм, улучшения спортивных результатов и восстановления функций у пациентов с неврологическими расстройствами. Эффективность PNF признана во всём мире, и её используют в физиотерапии и спортивной медицине.