1. Старайтесь меньше гулять на природе. Музеи, театры и кинотеатры могут быть как никогда кстати.
2. Полезны прогулки во время дождя. Всю пыльцу прибивает к земле и ее концентрация в воздухе уменьшается. Но через 30-40 минут после дождя вся пыльца, даже в большем количестве, снова попадёт в воздух, и самочувствие может ухудшиться.
3. При планировании отпуска, выбирайте место и время, где цветение наименее интенсивно. Например, пыление березы достигает пика на юге в апреле, в Москве - в начале мая, а на севере - в конце.
4. Старайтесь не открывать окон. Лучше установить бризеры с hepa-фильтрами, не пропускающими пыльцу. Если все же бризера нет, не забывайте включать увлажнитель воздуха, чтобы залетающие в окна пыльца быстрее оседала на пол.
5. Путешествуя в машине, включайте внутреннее кондиционирование воздуха во избежание попадания пыльцы в машину.
6. Не забывайте умываться или принимать душ после прогулок.
7. Наносите эмоленты на прогулку для уменьшения контакта пыльцы с кожей, желательно с spf.
8. Маски, фильтры для носа могут незначительно уменьшить попадание пыльцы в верхние дыхательные пути, а солнцезащитные очки защищают глаза.
9. Барьерные спреи в нос создают плёнку на слизистой носа и могут задержать проникновение частиц пыльцы. Их можно использовать на прогулках в течение дня.
10. Не забывайте принимать базисную терапию для облегчения симптомов. Одни лишь профилактические мероприятия не вылечат аллергию. Если терапия не помогает, обратитесь к врачу на повторный осмотр.
