Содержание
Терапия, сфокусированная на сострадании или compassion-focused therapy (CFT) – является одним из доказательных направлений психотерапии, ориентированных на «эмоциональное исцеление» от высокой самокритики и всепоглощающего стыда.
CFT – относительно новое направление психотерапии, которое более, чем за двадцать лет приобрело популярность как вмешательство «третьей волны», снижающее клиническую симптоматику у людей с проблемами психического здоровья.
CFT была разработана клиническим психологом Полом Гилбертом и направлена на то, чтобы развить навыки осознанности и сочувствия к человеческим страданиям, что позволяет достичь эмоционального благополучия и более доброго мышления в дальнейшем.
CFT сосредоточена на трех системах регуляции эмоций, которые с течением времени развились у человека:
- система угрозы/защиты,
- система драйва/поиска ресурсов,
- системы успокоения/безопасности.
Этот вид терапии акцентирует внимание на сострадании к себе, другим и от других к себе, а также способствует развитию недостаточно развитых навыков: умения ободрять, утешать и успокаивать себя, минимизировать критику в свой адрес, снижать остроту переживаний при бедах и неудачах, заботиться о собственном благополучии, находить внутренний покой.
Эффективность терапии, сфокусированной на сострадании (CFT)
CFT помогает при следующих сложностях:
- негативное самоотношение;
- трудности с доверием и/или ощущением безопасности;
- саморазрушающее поведение;
- приступы паники и тревоги;
- длительное эмоциональное и физическое насилие (включая пренебрежение и издевательства);
- осложненная депрессия;
- расстройства пищевого поведения;
- психозы.
CFT часто используется вместе с другими видами психотерапии, например, в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией. В нашей клинике вы можете обратиться к психологам, владеющим данным направлением психотерапии, Екатерине Кабанченко и Александре Титаревой.
