Запоры бывают следствием различных заболеваний, например, гипотиреоза (снижения функции щитовидной железы), сахарного диабета, болезни Паркинсона, механических препятствий в кишке (опухоли), воспалительных заболеваний кишечника (редко).
Но в большинстве случаев у человека диагностируется функциональный запор (ФЗ)– состояние, при котором замедляется двигательная активность кишечника, возникают необходимость натуживания и трудность при дефекации.
Чаще всего ФЗ является следствием недостаточного употребления овощей, фруктов и жидкости. В таком случае коррекция рациона может полностью решить проблему.
Желательно, чтобы количество употребляемых овощей и фруктов было не менее 500 гр в день; количество выпиваемой жидкости – 1,5-2 литра (включая чай, кофе, суп). Ограничение хлебобулочных, макаронных изделий, сладостей, риса и мяса способствует борьбе с запором.
В качестве добавки к пище очень эффективен псиллиум - оболочки семян подорожника. Шелуха семян является богатым источником клетчатки. В российских и зарубежных клинических рекомендациях псиллиум включен в диетотерапию ФЗ, в том числе у пожилых и беременных.
При отсутствии клинического эффекта от диетических мероприятий, целесообразно обсуждение с очным врачом назначения лекарственной терапии.